LA úLTIMA GUíA A PAUSAS ACTIVAS DINAMICAS

Las pausas activas en el espacio gremial implican no solamente levantarse del puesto, sino una serie de dinámicas que ayudan a la protección de los distintos órganos del cuerpo. Se deben realizar: Ya lo mencionamos: No te limites a ejercicios de estiramiento o laxitud. Los ejercicios de pausas activas deben ser variadas, abarcando desde movilid

Pausas de meditación: La meditación es una excelente modo de despejar tu mente y achicar el estrés. Puedes realizar una breve meditación durante tu pausa activa para mejorar la concentración y la calma. Las aplicaciones de meditación suelen ofrecer sesiones guiadas para principiantes.Entonces, es indispensable que aprovechen estas pausas para